Hábitos saudáveis que te farão viver muito melhor!
29 de Julho de 2022
H I D R A T E - S E muito! Seu corpo precisa de água para funcionar bem. Ela ajuda a manter a temperatura normal, lubrifica e amortece as articulações, protege a medula espinhal e outros tecidos sensíveis e elimina os resíduos através da micção, suor e movimentos intestinais...
Atitudes que sabotam a sua dieta!
05 de Julho de 2022
Ao adotar hábitos alimentares mais saudáveis, devemos estar sempre atentos ao que pode nos impedir de seguir esse caminho de forma constante e firme. Às vezes tomamos certas atitudes que ao nosso ver, vão nos ajudar, e por fim acabam tendo um efeito totalmente oposto. Então aqui estão alguns pontos:
Quero ganhar massa e não sei por onde começar :( E agora?
06 de Junho de 2022
Dúvidas são super normais quando estamos começando, então continua aqui que temos algumas dicas bem valiosas: - COMA A CADA TRÊS HORAS Comer a coisa certa na hora certa é crucial para ajudá-lo a aumentar sua massa muscular. A maneira mais fácil é tomar seu café da manhã...
A saga do emagrecimento
23 de Maio de 2022
O título já diz tudo, né, pessoal? De fato é uma saga cheia de processos, altos e baixos... Mas afinal, o que é o tal do ""emagrecer com saúde"" que tanto falam? É você respeitar os seus limites e o seu corpo, sem cair no exagero de uma dieta restritiva e nem se matar na atividade física 7/24...
Primeiras mudanças a se fazer para aderir a uma alimentação saudável!
16 de Maio de 2022
Hoje vou começar a me alimentar de uma forma melhor, mais saudável, chega de comer mal!" você pensa. Mas vêm outra dúvida: ""e agora, por onde eu começo?!". Às vezes pode ser bem confuso saber por onde começar, pois o ""começo"" pode ser...