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Quero ganhar massa e não sei por onde começo :( E agora?

06 de Junho de 2022

Dúvidas são super normais quando estamos começando, então continua aqui que temos algumas dicas bem valiosas: - COMA A CADA TRÊS HORAS Comer a coisa certa na hora certa é crucial para ajudá-lo a aumentar sua massa muscular. A maneira mais fácil é tomar seu café da manhã...

A saga do emagrecimento

23 de Maio de 2022

O título já diz tudo, né, pessoal? De fato é uma saga cheia de processos, altos e baixos... Mas afinal, o que é o tal do ""emagrecer com saúde"" que tanto falam? É você respeitar os seus limites e o seu corpo, sem cair no exagero de uma dieta restritiva e nem se matar na atividade física 7/24...

Primeiras mudanças a se fazer para aderir a uma alimentação saudável!

16 de Maio de 2022

Hoje vou começar a me alimentar de uma forma melhor, mais saudável, chega de comer mal!" você pensa. Mas vêm outra dúvida: ""e agora, por onde eu começo?!". Às vezes pode ser bem confuso saber por onde começar, pois o ""começo"" pode ser...